Erschienen in:
01.12.2022 | Editorial
Sport und Schlaf
verfasst von:
Ingo Fietze, Dr. rer. medic. Martin Glos
Erschienen in:
Somnologie
|
Ausgabe 4/2022
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Auszug
Der ausreichende und erholsame Schlaf ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Gesundheits‑, Erholungs- und Leistungsreserve [
1,
2] und es werden zunehmend auch praktische Konsequenzen daraus gezogen. Ein Beispiel dafür ist die in 2022 erstmals durch die
American Heart Association (AHA) erfolgte Aufnahme von gesundem Schlaf als eine der 8 wichtigen Maßnahmen,
Life’s Essential 8™, welche zur Verhinderung von Herzkreislauferkrankungen wirksam sind [
3]. Neben dem gesunden Schlaf sind dies: ausreichende Bewegung, gesunde Ernährung, normaler Blutdruck, ein Nikotin-Stopp, normale Fett- und Zuckerwerte sowie ein normales Gewicht. Der Schlaf ist damit eine in der Medizin anerkannte Gesundheitsreserve geworden. Es gibt jedoch noch zu wenig wissenschaftlichen Input dafür, wie Schlaf, Ernährung und Fitness zusammenhängen, die letzten beiden Faktoren gehören ebenfalls zu den
Life’s Essential 8. Der Themenkomplex wurde zwar in Teilen identifiziert [
4], jedoch besteht noch ein umfangreicher Forschungsbedarf, was auch für Deutschland zutrifft. …
